Schema Våren 2017 

HÄR KOMMER SVAR PÅ NÅGRA VANLIGA FRÅGOR:
På Inbalance har vi inget bokningssystem, det är alltså bara att komma. Du är välkommen på alla klasser där det står Drop-in!
Matta kan du låna, kostnadsfritt, UTOM på Hot Yogan och A Steg III/Mysore där egen matta krävs.
Vill du gå en Ashtangakurs, mejlar du in din anmälan. Vi har två kursstarter varje termin. Är du helt ny i Ashtangayogan krävs att du går en introduktionskurs innan Steg I.


MÅNDAG

07.00-08.15 Ashtanga Steg I – Drop-in med Hanna/Emma

12.00-13.00 Vinyasa Flow – Drop in med Annika F

17.30-18.45 Ashtanga Steg 1 – Kurs med Alexandra F

19.00-20.45 Ashtanga Steg 2 & 3/ Mysore – Kurs med Mini/Stina och Drop in med Alexandra


TISDAG

06.30-09.00 Ashtanga Steg 2 & 3/Mysore – Drop-in med Kinga

09.30-10.45 Mediyoga – Drop-in med Naomi

12.00-13.00 Hot Flow – Drop in med Lena

17.30-19.15 Ashtanga Steg 3/ Mysore – Drop in med Naomi

18.00 – 19.30 Ashtanga Steg 2 – Kurs med Elinor (på Björngårdsgatan 15)

19.30-20.45 Hot Yoga – Drop in med Johanna


ONSDAG

07.00-08.15 Ashtanga Steg I – Drop-in med AnnBritt/Anna B

09.30-10.45 Yinyoga – Drop-in med Alexandra

12.00-13.00 Vinyasa Flow – Drop in med Eva

16.00-17.00 Barnyoga – Kurs med Marie

17.30-18.45 Vinyasa Flow – Drop in med Eva

19.00 – 20.15 Ashtanga Steg 1 – Kurs med Annika T


TORDAG

06.30-09.00 Ashtanga Steg 2 & 3/Mysore – Drop-in med Kinga

09.30-10.45 Hot yoga – Drop-in med Naomi

12.00-13.00 Hatha Yoga – Drop in med Anna

16.00-17.15 Tonårsyoga – Kurs med Annika T

17.30-18.45 Rocket Yoga – Drop in med Madeleine

19.00-20.15 Yin Yoga – Drop in med Marie/Johanna


FREDAG

06.30-09.00 Ashtanga Steg 2 & 3/Mysore – Drop-in med Kinga

12.00-13.00 Vinyasa Flow – Drop in med Eva

15.30-16.45 Restorative Yoga – Drop in med Carina


LÖRDAG

10.00-11.30 Vinyasa Flow – Drop-in med (länk: Lärarschema – lördagar)

12.00-13.15 Hot Yoga – Drop in med Christina


SÖNDAG

10.00-11.45 Ashtanga Steg 2 & 3/ Mysore – Drop-in (länk: lärarschema- söndagar)

17.00-18.30 Yin Yoga – Drop in med Eva


Förklaringar

Ashtanga Steg 1 – Du har gått en introduktionskurs och blivit introducerad i Ashtanga yogans grunder. Vi gör delar av den stående sekvensen, några sittande rörelser och kort avslutning.

Ashtanga Steg 2– Du har gått Ashtanga Steg I. Vi gör hela stående sekvensen bygger vidare på de sittande rörelserna och tittar på de första avslutande  positionerna.

Ashtanga Steg 3 – Du har gått Ashtanga Steg 2 och vill förbereda dig för egen Mysore praktik. Vi gör hela stående sekvensen, delar av sittande och de avslutande rörelserna. Vi väver successivt in mer och mer självständig träning där lärare ger individuell feedback och ledning in i rörelserna.

Vinyasa flow– En dynamiskt klass där yogarörelser binds samman i olika sekvenser- Passet varieras från gång till gång och läraren sätter sin personliga prägel på klassen. Lärarledd klass.

Hot Yoga – En dynamiskt klass där yogarörelser binds samman i olika sekvenser- Passet varieras från gång till gång och läraren sätter sin personliga prägel på klassen. Lärarledd klass. Rummet är uppvärmt till ungefär 32 grader. Egen matta krävs.

Hatha Yoga – Ordet hatha är sanskrit och betyder ”ha”-sol och ”tha” –måne, och yogan strävar efter just balans mellan dessa två energier, det aktiva, starka, fysiska och det passiva, mjuka och psykiska. I Hathayogan hålls positionerna mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

Yin Yoga– Sittande positioner som hålls länge för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv. En meditativ yogaform.

Mediyoga– Har sin grund i den klassiska Kundaliniyogan. Lugna rörelser utövas tillsammans med en medveten andning för att lösa upp blockeringar i vårt energisystem. Passet avslutas med en guidad kroppsscanning och meditation.

Rocketyoga – skapades av Larry Schulz på 90-talet med utgångspunkt i Ashtanga Vinyasa yogan. Den är en sammansättning av både 1:a, 2:a och 3:e serien. Rocket 1 följer till en viss del primary series men stående asanas utförs sammanbundna sida för sida vilket bygger upp mer värme och uthållighet. Ställningarna länkas också med bålövningar vilket förbereder kroppen för att kunna lyfta upp i armbalans eller handstående.

Restorative Yoga – är en meditativ och terapeutisk form av yoga som främst handlar om att låta kroppen slappna av och skapa förutsättningar för återhämtning både fysiskt och psykiskt. Med hjälp av utvalda tekniker samt mjuka och avslappnande positioner ges kropp och sinne maximal avlastning.

 

Priser Våren 2017

Yoga obegränsat i en månad för 500 kr- för dig som är ny elev på Inbalance. Du kan gå på alla klasser utom Ashtanga Steg I & II kvällstid.
Drop-in – 170kr
Klippkort 10 – ggr 1500kr
Klippkort 20 – ggr 2500kr
Klippkort dag 10 – ggr 1300 kr (morgon, fm, lunch)
Månadskort – 1200kr
Terminskort, gäller f.o.m 16/1 t.o.m 22/6 – 4500 kr
Ashtanga Steg 1, måndagar & onsdagar, 12 ggr – 1920 kr. I priset ingår ett 10-klipp kort!
Ashtanga Steg 2, tisdagar 12 ggr – 2100 kr. I priset ingår ett 10-klipp kort!
Ashtanga Steg 3, måndagar 12 ggr – 2160 kr. I priset ingår ett 10 -klipp kort!
Tonårsyoga, 15 ggr, start 23/1, 1500 kr
Barnyoga, 9-12 år, 15 ggr, start 25/1, 1500 kr
Autogiro 699 kr/månad, gäller i 12 månader (kan frysas 2 ggr per år i minst 2 veckor, max 2 månader)
Du kan gå på ALLA klasser (även på kurserna – Ashtanga Nybörjare på måndagar och onsdagar.